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| Transizione | |
| Concetti basilari del contropiede | |
| 20x20 | |
| Da 5’ a 15’ | |
| 7 giocatori: 1 portiere, 4 attaccanti e 2 difensori | |
| Un pallone ogni gruppo, 2 pettorine che i difensori tengono in mano. | |
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Gli attaccanti, ricevuta la palla dal portiere: giocando a 2 tocchi, non potendo passare la palla al compagno che per ultimo ha toccato la palla, all’interno della metà campo, con il gol valido solo se si conclude a 1 tocco, devono fare goal. I 2 difensori ed il portiere, cercano di interrompere l’azione di attacco. Terminata la situazione, rimangono a difendere gli ultimi due attaccanti che hanno toccato la palla o la coppia di difensori che ha subito il goal. |
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| Transitions - Attack, Transitions - Defense | |
| Situazioni di Palla Inattiva – Calcio di Punizione | |
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MOVIMENTO BASE: T1: A passa la palla a C, che viene in contro a riceverla. Il pivot D si sposta verso la palla. SOLUZIONI: S1: C finta il tiro e con la pianta, passa la palla all’indietro, all’accorrente D che calcia in porta . PUNTI DI ATTENZIONE: Questa soluzione è valida se il difensore A va ribattere il tiro di C. |
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| Set Pieces - Attack | |
| Portiere – Posizione e spostamenti in porta | |
| Spostamenti, senso della posizione, parata e uscita. | |
| 20x20 metri | |
| Da 5’ a 15’ | |
| 1 portiere, 4 giocatori di movimento. | |
| 1 pallone. Coni: si forma un triangolo equilatero, con lato di 4 metri. Pettorine per definire le squadre. | |
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Al centro del campo, si colloca la porta a triangolo. Il portiere deve difendere tutti e 3 lati del triangolo. Si gioca un 2 contro 2, dove la squadra in possesso della palla può segnare in qualsiasi porta. Il portiere, deve spostarsi rapidamente e trovare subito l’equilibrio per difendere la porta. |
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| Cambiare le dimensioni del lato della porta triangolo. | |
| Goalkeeping | |
| Preparazione Atletica | |
| Resistenza -> Potenza Aerobica | |
| Pista d’atletica – Campo da calcio | |
| Da 10’ a 30’ | |
| Almeno 1 | |
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L’esercizio consiste di alternare la corsa veloce con quella lenta, per un tempo determinato. Il rapporto fra corsa veloce e lenta, è 1 a 3. P.e., se la corsa veloce è di 50 metri, la corsa lenta è di 150 metri. All’inizio, cronometrare i tempi di percorrenza della corsa veloce e quella lenta. Al fine di mantenere l’intensità costante. |
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| Warm up - Tactics | |
| Sistemi Speciali – Attacco in superiorità numerica 5 contro 4 | |
| Tattica: Uscita dal pressing; Sistemi Speciali: attacco 5 contro 4 in superiorità numerica, difesa in situazione di 4 contro 5. | |
| 40x20 | |
| Da 10’ a 20’ | |
| 10 giocatori: 2 portieri, 8 giocatori di movimento, divisi in due squadre | |
| 1 pallone, pettorine per definire le squadre | |
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Si gioca una partita di futsal, con le seguenti regole: la squadra in attacco, può giocare sempre in superiorità numerica di 4 contro 3. Per poter attaccare la porta avversaria, la squadra in possesso deve fare un passaggio da una metà campo (zona difensiva) all’altra (zona offensiva). Vince la squadra che realizza più goal. |
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| Per poter attaccare la porta avversaria, si deve superare la linea di centrocampo in conduzione della palla. | |
| Special situation - 3v4 - Defense, Special situation - 4v3 - Attack | |
| Tattica collettiva | |
| Tattica individuale: Marcatura ad uomo. Tattica collettiva: Principio di ampiezza nella fase di possesso palla. | |
| 20x20 | |
| Ripetizioni da 3’-4’. Si possono eseguire da 2 a 4 ripetizione. Recupero a seconda degli obiettivi atletici | |
| 6 giocatori: 3 attaccanti e 3 difensori. | |
| 1 pallone. Pettorine per definire le squadre. Coni per formare le porte (1,5 metri) e definire le zone di finalizzazione: 6 metri dalla linea di fondo campo. In ogni lato del campo sono presenti 3 porte: due sugli angoli ed una al centro | |
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Si gioca un 3 contro 3 a due tocchi, in una metà campo. Si inizia il gioco, mettendo la palla sulla linea di fondo, finché la palla non si muove gli avversari devono stare fuori la linea dei 6 metri. Il goal è valido quando si segna solo negli ultimi 6 metri 8zona di finalizzazione). Il calcio d’angolo si batte dalla linea dei 6 metri. Vince la gara chi realizza più reti. |
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| Per rendere più aggressiva la marcatura, il goal è valido da ogni parte del campo | |
| Group Actions - Build up, Positional Attack - Exit Pressing, Positional Defense - Pressing | |
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Situazioni di Palla Inattiva – Calcio di Inizio |
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MOVIMENTO BASE: T1: Il pivot D passa la palla al centrale B. T2: il centrale B passa la palla al laterale A. Il pivot D esegue il movimento della parallela. Il laterale opposto C si inserisce lungo linea. Il centrale B si sposta all’indietro per garantire la copertura difensiva. SOLUZIONI: S1: il laterale A passa la palla lungo linea sulla parallela di D, che conclude a rete. S2: il pivot D tira sul secondo palo, per la correzione a rete del laterale C. S3: il laterale opposto C conclude a rete la palla alta, ricevuta da A. S4: il laterale C tira sul secondo palo a favore della chiusura del compagno D. PUNTI DI ATTENZIONE: Qualora A non trovasse soluzioni in profondità, può ricominciare l’azione con il centrale B. |
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| Set Pieces - Attack | |
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Situazioni di Palla Inattiva – Fallo Laterale |
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MOVIMENTO BASE: T1: A passa la palla a D. T2: D restituisce la palla con la pianta del piede ad A, poi si inserisce lungo linea. T3: A cambia subito gioco a favore di B; il pivot C si smarca lungo linea. SOLUZIONI: S1: B passa la palla di prima intenzione sul movimento sul secondo palo di D. S2: B cambia gioco per il pivot C, che conclude a rete. S3: B cambia gioco per il pivot C, che passa la palla sul secondo palo al compagno D. PUNTI DI ATTENZIONE: Il giocatore B, deve anticipare il passaggio, andando incontro alla palla. La velocità di esecuzione fa la differenza. SITUAZIONE TATTICA: In zona offensiva lontano dalla porta, sui 15 – 20 metri, |
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| Set Pieces - Attack | |
| Situazioni di Palla Inattiva – Calcio d’Angolo | |
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MOVIMENTO BASE: Tempo 1: il pivot B esegue un contromovimento (finta di andare sul secondo palo, per poi smarcarsi sul primo palo), per liberarsi dal suo marcatore. SOLUZIONI: Soluzione 1: A passa la palla al pivot B, che conclude a rete. PUNTI DI ATTENZIONE: Il passaggio deve essere fatto quando il pivot B esegue il cambio di direzione; deve calciare andando incontro alla palla. MARCATURA UOMO: SI + MARCATURA ZONA: SI |
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| Set Pieces - Attack | |
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Tattica Collettiva |
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| Organizzazione della squadra in funzione della gara successiva | |
| 40x20 | |
| Da 10 a 40 minuti | |
| Tutti i giocatori della squadra | |
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Si organizza la squadra in campo, stabilendo la strategia più idonea per affrontare l’avversario della gara successiva. Spiegazione delle caratteristiche individuali e collettive dei giocatori della squadra avversaria. Preparare accorgimenti tattici, in funzione delle caratteristiche della squadra avversaria. |
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| Set Pieces - Attack | |
- 100 min